３０代になり、
ちょ～っと心配になってきたのが…
『メタボ』でしょうか（苦笑）
友だちとの会話の中にも
「メタボ…やばいかも～！」
なんて会話が出てくるようになり、
２０代（もっと言うたら１０代…）の時のように
『食べても全部燃えていく…喜』のではなく、
『食べたら蓄積されていく…汗』体になってきた気がします（汗）
昔と変わらず、
食欲が衰えない（カロリー高いものも好きだし…）し、
お酒も、甘いものも、、、大好き♪…という
『メタボ一直線』の食生活ではいけませんね、、、。。。
とあるホームページで
こんな記事が出ていました。
「体重計に乗らず、カガミで全身チェック」
「目標量は決めず、お茶より水を優先的に飲む」
「魚や肉といった、タンパク質をしっかり食べる」
「寝る三時間前は炭水化物を控え目に」
「過食の場合、食事の一番始めにサラダを摂る」
う～ん…
気をつけていこう。。。
なるべく歩いて、
なるべく豆らと動くようにしようっと
（年々、体より口しか、動かなくなって来ている気がするので…苦笑）
